Подростковый психолог в Минске

Подростковый возраст - один из самых сложных и противоречивых периодов в жизни человека. Ребенок становится взрослым, происходят гормональные изменения, меняется социальный статус. Все эти факторы могут привести к резким переменам настроения и неадекватному поведению.

В этот период очень важна поддержка близких, но иногда даже этого бывает недостаточно. Тогда на помощь приходит подростковый психолог. Обращение к специалисту не означает, что с ребенком что-то не так. Просто психолог поможет разобраться в себе, найти ответы на волнующие вопросы, научиться конструктивно разрешать конфликты.

В работе с подростками психолог использует разные методики:

• Консультирование. Подросток может обсудить любые волнующие его темы в условиях конфиденциальности, без осуждения.
• Тренинги личностного роста. Групповые занятия помогают развить навыки общения, самопознания, управления эмоциями.
• Арт-терапия. Рисование, лепка, музыкотерапия способствуют раскрытию творческого потенциала и самовыражению.
• Психологические игры и упражнения. Игровая форма позволяет освоить полезные стратегии поведения.
• Психологическое тестирование. Тесты помогают определить особенности личности, склонности, уровень тревожности.

Главная задача подросткового психолога - создать безопасное пространство, где подросток сможет найти понимание и получить необходимую поддержку. Квалифицированный специалист поможет не только ребенку, но и родителям лучше понять его внутренний мир.

Резкое ухудшение успеваемости у подростка - тревожный сигнал для родителей. Причины могут быть разными:

• Переход в новую школу, смена классного руководителя, несложившиеся отношения с одноклассниками.
• Появление увлечения, отвлекающего от учебы (компьютерные игры, соцсети).
• Первая влюбленность.
• Неуверенность в себе, заниженная самооценка.
• Скрытые проблемы со здоровьем (нарушение зрения, слуха, Ocod).
• Семейные проблемы, конфликты с родителями.
• Депрессия, тревожные расстройства.

Как быть родителям в этой ситуации?

• Поговорить с ребенком спокойно, без упреков. Выяснить, что его беспокоит, поддержать.
• Обратиться к школьному психологу. Специалист проведет диагностику, выявит причины и даст рекомендации.
• Не наказывать. Это только усилит нежелание учиться. Лучше мотивировать и стимулировать.
• При необходимости обратиться к подростковому психологу.

В работе с подростком психолог использует разные методики:

• Диагностическое тестирование - выявление проблемы.
• Консультирование - обсуждение ситуации, поиск решений.
• Когнитивно-поведенческая терапия - коррекция негативных установок.
• Арт-терапия - развитие креативности и самопознания.
• Тренинги личностного роста - обучение социальным навыкам.
• Профориентация - определение склонностей и интересов.

Главная задача психолога - вернуть подростку уверенность в себе и мотивацию к обучению. А родителям дать рекомендации, как поддержать ребенка и выстроить с ним доверительные отношения. Совместными усилиями можно помочь подростку справиться с этим непростым периодом.

Подростковый возраст - время активного общения со сверстниками. Но иногда родители замечают, что ребенок теряет интерес к друзьям, становится замкнутым и молчаливым. Чаще всего такое поведение - реакция на какие-то проблемы.

Возможные причины:

• Трудности в отношениях с одноклассниками, травля или буллинг. Ребенку тяжело находиться в коллективе из-за насмешек и унижений.
• Разрыв с лучшим другом или первой любовью. Подросток сильно переживает потерю.
• Низкая самооценка, неуверенность в себе. Стесняется проявлять инициативу в общении.
• Зависимость от гаджетов. Предпочитает виртуальное общение реальному.
• Депрессия, тревожные расстройства. Характерна потеря интереса ко всему, что раньше нравилось.

Как быть родителям?

• Поговорить с ребенком. Показать, что он вам не безразличен.
• Обратиться к школьному психологу, чтобы изучить ситуацию в классе.
• При необходимости - к подростковому психологу.
• Записать на секции, кружки по интересам, чтобы расширить круг общения.

В работе с замкнутыми подростками психолог применяет:

• Диагностику для выявления истинных причин.
• Консультирование - обсуждение проблем в общении.
• Тренинги - отработка социальных навыков в группе.
• Арт-терапию - раскрепощение и самовыражение.
• Поведенческую коррекцию - поэтапное вовлечение в социум.

Главное - понять ребенка, а не давить. С поддержкой психолога подросток обязательно вернется к активной социальной жизни.

Подростковый возраст - пик становления личности. В этот период многие сталкиваются с комплексами и страхами, которые мешают нормально жить.

Типичные подростковые страхи:

• Боязнь выступлений перед классом, экзаменов.
• Страх не соответствовать ожиданиям родителей или одноклассников.
• Боязнь отношений, интимной близости.
• Страх смерти, одиночества.

Комплексы чаще всего связаны:

• С внешностью - ростом, весом, прыщами на коже.
• С интеллектуальными способностями.
• С физической слабостью, неумением постоять за себя.
• С социальным статусом в классе.

Как помочь подростку преодолеть страхи и комплексы?

• Не игнорировать проблему. Поговорить с ребенком, проявить заботу и понимание.
• Не усугублять ситуацию критикой или насмешками.
• Поддерживать, хвалить и ставить реалистичные цели.
• Записать к психологу. Индивидуальные и групповые занятия помогут разобраться в причинах и от них избавиться.

В работе с подростками психолог использует:

• Диагностику для выявления проблем.
• Когнитивно-поведенческую терапию - коррекцию искаженного мышления.
• Тренинги уверенности в себе.
• Арт-терапию для раскрытия внутреннего потенциала.
• Психологические игры и упражнения на отработку полезных навыков.

Благодаря поддержке психолога подросток научится принимать себя, поверит в свои силы и перестанет бояться мнимых угроз.

Причины:

• Травля в школе. Подросток замыкается, чтобы обезопасить себя.
• Конфликты в семье. Негативный опыт приводит к недоверию к людям.
• Смена школы, переезд на новое место. Нет привычного круга общения.
• Предательство друзей. Утрата веры в людей.
• Заниженная самооценка. Страх осуждения и критики.
• Депрессия. Характерны отстраненность и подозрительность.

Что делать родителям?

• Поговорить с ребенком. Узнать причину, оказать поддержку.
• Связаться со школьным психологом, чтобы изучить ситуацию в классе.
• Записаться на консультацию к подростковому психологу.
• Больше времени проводить вместе. Показать, что вы рядом.
• Записать в секцию или кружок по интересам, чтобы расширить круг общения.

В работе с замкнутым подростком психолог использует:

• Диагностику для выявления причин проблемы.
• Индивидуальное консультирование.
• Групповые тренинги общения и доверия.
• Арт-терапию для раскрепощения и самовыражения.
• Поведенческую коррекцию - постепенное вовлечение в социум.

Благодаря поддержке психолога подросток сможет вернуть доверие к миру и почувствовать себя в безопасности.

Подростковый возраст - пора бурных эмоций и повышенной импульсивности. Вспыльчивость и потеря контакта со взрослыми - распространенная проблема.

Причины такого поведения:

• Гормональная перестройка организма, лабильность настроения.
• Потребность в самостоятельности при отсутствии реальной свободы.
• Общение со "сложными" сверстниками.
• Непонимание родителями интересов и ценностей подростка.
• Семейные конфликты на почве взаимного непонимания.
• Переживания первой влюбленности.

Что делать родителям?

• Сохранять спокойствие и контроль в любой ситуации.
• Не критиковать и не морализировать. Стараться понять причины.
• Устанавливать четкие границы дозволенного, но давать и свободу.
• Больше общаться, интересоваться жизнью ребенка.
• При необходимости - обратиться к подростковому психологу.

В работе с эмоциональными подростками психолог использует:

• Диагностику для выявления причин поведения.
• Консультирование по налаживанию контакта между родителями и детьми.
• Тренинги управления гневом.
• Поведенческую коррекцию.
• Развитие стрессоустойчивости и саморегуляции.

Благодаря рекомендациям психолога, родители смогут найти подход к вспыльчивому подростку и научиться конструктивно взаимодействовать.

В век высоких технологий многие подростки проводят огромное количество времени в гаджетах и социальных сетях. Чрезмерное увлечение интернетом может привести к проблемам:

• Ухудшение реального общения со сверстниками, одиночество.
• Снижение успеваемости из-за невыполнения домашних заданий.
• Проблемы со здоровьем: нарушение осанки, зрения, режима сна.
• Развитие интернет-зависимости. Подросток не может контролировать время в сети.
• Вовлечение в нежелательные компании или культы через интернет.
• Искаженное представление о реальной жизни, виртуализация сознания.

Что делать родителям?

• Установить регламент - сколько времени подросток может проводить в интернете.
• Поощрять реальное общение со сверстниками.
• Записать в спортивные секции, кружки по интересам.
• Личным примером показывать ценность живого общения.
• При серьезной зависимости - обратиться к психологу.

В работе с подростками психолог использует:

• Психодиагностику интернет-зависимости.
• Индивидуальное консультирование, помощь в формировании навыков самоконтроля.
• Групповые тренинги коммуникативных навыков.
• Семейное консультирование по вопросам взаимодействия с ребенком.
• Когнитивно-поведенческую терапию.

При правильном подходе и поддержке психолога можно научить подростка разумному использованию гаджетов и возвращению к реальной жизни.

В подростковом возрасте высок риск формирования различных зависимостей, в том числе:

• Алкогольная. Подросток начинает регулярно употреблять спиртные напитки.
• Наркотическая. Эксперименты с легкими наркотиками переходят в стойкую потребность.
• Игровая. Навязчивое увлечение азартными или компьютерными играми.
• Сексуальная. Раннее начало половой жизни, частая смена партнеров, рискованное поведение.
• Токсикомания. Злоупотребление токсическими веществами (клей, бензин и др.)

Что делать родителям?

• Регулярно общаться с ребенком, контролировать круг друзей.
• Объяснять опасность зависимостей, быть примером здорового образа жизни.
• Не закрывать глаза на проблему. Обратиться к наркологу или психологу.
• При необходимости - стационарное лечение в медицинском учреждении.

В работе с зависимыми подростками психолог применяет:

• Диагностику вида и стадии зависимости.
• Индивидуальное консультирование подростка и его семьи.
• Когнитивно-поведенческую терапию.
• Тренинги по профилактике срывов.
• Лечение сопутствующих психических расстройств.
• Рекомендации по социальной адаптации после лечения.

При своевременном обращении к специалистам есть все шансы помочь подростку преодолеть зависимость и вернуться к нормальной жизни.

В подростковом возрасте могут проявиться различные психические расстройства:

• Депрессия - подавленное настроение, потеря интереса к жизни, суицидальные мысли.
• Тревожные расстройства - немотивированная тревога, навязчивые страхи, панические атаки.
• Фобии - навязчивый страх конкретных вещей или ситуаций.
• ОКР - навязчивые мысли и действия (проверки, ритуалы).
• ПТСР - вспышки тревоги, кошмары после психотравмы.
• Биполярное расстройство - резкие смены эйфории и депрессии.
• Шизофрения - галлюцинации, бред, неадекватное поведение.

Что делать родителям?

• Обратиться к психиатру для медикаментозного лечения.
• Начать курс психотерапии у подросткового психолога.
• Избегать критики ребенка, проявлять терпение и заботу.
• При необходимости - стационарное лечение в психиатрической клинике.

В работе с подростками психолог применяет:

• Когнитивно-поведенческую терапию.
• Методы арт-терапии и телесно-ориентированной терапии.
• Семейное консультирование по взаимодействию с ребенком.
• Групповые тренинги социальных навыков.
• Помощь в социальной адаптации после лечения.

Своевременное обращение к врачам, комплексное лечение и поддержка близких помогут подростку справиться с психическим расстройством.

В подростковом возрасте часто возникают проблемы со сном:

• Бессонница - трудности засыпания и поддержания сна.
• Ночные кошмары - реалистичные страшные сновидения, приводящие к пробуждениям.
• Лунатизм - хождение во сне. Подросток может вставать и совершать действия, находясь в измененном состоянии сознания.

Причины расстройств сна у подростков:

• Переход к новому биоритму организма.
• Стрессы, тревоги и страхи.
• Депрессия или другие психические расстройства.
• Неправильный режим дня, обилие гаджетов в вечернее время.
• Шум, неудобная постель, дискомфортные условия для сна.

Что делать родителям?

• Соблюдать режим дня, ограничить вечерний свет и гаджеты.
• Создать комфортные условия для сна.
• По возможности, снизить стресс для ребенка.
• Обратиться к подростковому психологу.

В работе с подростками психолог использует:

• Выявление и устранение причин нарушений сна.
• Когнитивно-поведенческую терапию бессонницы.
• Техники релаксации и регуляции сна.
• Коррекцию тревожных расстройств.
• Обучение навыкам преодоления стресса.
• Контроль стимуляции перед сном.

Комплексный подход поможет нормализовать сон подростка, избавить от кошмаров и ночных страхов.

Подростковый возраст - время становления личности. Нередко возникают проблемы с идентичностью и самооценкой:

• Неуверенность в себе, заниженная самооценка. Подростку сложно найти свое место в жизни.
• Расстройства образа тела - навязчивая неудовлетворенность внешностью, вплоть до анорексии и булимии.
• Неопределенность гендерной идентичности. Сложности в принятии своей половой принадлежности.
• Кризис идентичности. Подросток остро переживает нехватку целостного представления о себе.

Что делать родителям?

• Принимать ребенка таким, какой он есть.
• Помочь определить его сильные стороны и таланты.
• Ставить реалистичные цели, поддерживать их достижение.
• Обратиться к подростковому психологу.

В работе с подростками психолог использует:

• Диагностику личности и самооценки.
• Консультирование по вопросам идентичности.
• Когнитивно-поведенческую терапию.
• Тренинги личностного роста.
• Методы арт-терапии для самопознания и самовыражения.
• Помощь в профориентации.

Целенаправленная поддержка поможет подростку обрести уверенность в себе и сформировать положительную идентичность.